Спортивное питание,
стероиды
|
Стероиды, стероиды... уже многие годы мысли о них забивают
головы и любителям, и профессионалам. Как слово "бодибилдинг"
вызывает ассоциацию с именем Арнольда, так "химик" - это
неотступное прозвище всех "качков", неважно, является он таковым
или нет.
Если вы когда-нибудь готовились к соревнованиям и имеете хоть
немного крепкие мышцы, то вас, конечно же, не однажды
спрашивали: "А что ты употребляешь, чтобы качаться"? Такой
нездоровый интерес обращенный к нашему виду спорта мы заслужили,
разве вы не согласны? Смотрите...
Каждый журнал, посвященный бодибилдингу изобилует статьями о
"химии", причем самым наглядным примером противоречивого
отношения является "Сила и Красота". Другое дело - морален ли их
прием". А какой, собственно, морали может идти речь вообще
непонятно, ведь "главный физкультурник" Джо, Том Детерс в
последующем июньском номере пишет: "Нет, браток! Тогда разговора
между нами не получиться. Никто и никогда не вовлечет меня в
бессмысленный спор о торчащих из задниц нынешних "качков"
шприцах... Да, стероиды, инсулин, гормон роста помогают в
увеличении мышечной массы, но эта масса иллюзорна". Почему
только эпиграфом к статье является фото Детерса с "иллюзорным"
Джеем Катлером, хрен знает.
Вы думаете, что нашелся еще один идиот, последовавший по пути
Майка Ментцера и журнала "МД" - за натуральный бодибилдинг! Что
вы, ребята, я нормальный парень, с головой еще не поссорился и
деньги на "химию" трачу исправно, как комсомольские взносы. Не
понимаю спортсменов, которые отказываются признаться в приеме
"химикатов". Я не призываю к употреблению стероидов, но и не
вижу причин осуждать этих людей, к коим отношусь и сам.
Но перехожу к описанию того, ради чего была задумана эта статья:
к описанию приема стероидов и других стимуляторов, мною лично
использованных за 7 лет соревновательной практики. Не претендуя
на ни сколько-нибудь научную основу хочу сказать, что практика в
московском и российском спорте доминирует над теорией приема
данного класса запрещенных МОКом препаратов.
Я прошел долгую практику бесстероидной подготовки к
соревнованиям, под его "чутким" руководством занимая последние
места в "юношах" и "юниорах", но мечтая о призах и титулах.
Первый курс, который я проводил, писал мне не Сергей, надо
отдать ему должное, он всячески устранялся от ответственности за
принятое мной решение, и выглядит он так:
дни |
препарат и дозы |
дни |
препарат и дозы |
1 |
тестэнат 100 мг |
16 |
- |
2 |
- |
17 |
- |
3 |
- |
18 |
тестэнат 200 мг |
4 |
- |
19 |
- |
5 |
- |
20 |
- |
6 |
- |
21 |
- |
7 |
тестэнат 200 мг |
22 |
- |
8 |
- |
23 |
- |
9 |
- |
24 |
- |
10 |
- |
25 |
- |
11 |
- |
26 |
- |
12 |
- |
27 |
- |
13 |
тестэнат 300 мг |
28 |
- |
14 |
- |
29 |
- |
15 |
- |
30 |
тестэнат 100 мг |
В качестве используемого препарата выступал тестэнат.
Если честно, то большей глупости нельзя было и придумать, о чем
свидетельствуют растяжки кожи на моих бицепсах. А когда через 10
дней после начала курса задержка воды прекратилась, я "сдулся"
так же быстро, как и набрал свои благословенные 6 кг "воды".
Впоследствии Сергей объяснил, что курсы "химии" должны быть
более анаболичны, а не андрогенны.
дни |
препарат и дозы |
1 |
метандростенолон 1 т. |
2 |
метандростенолон 1 т. |
3 |
метандростенолон 1 т. |
4 |
метандростенолон 2 т. |
5 |
метандростенолон 2 т. |
6 |
метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг |
7 |
метандростенолон 3 т. |
8 |
метандростенолон 2 т |
9 |
метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг |
10 |
метандростенолон 1 т. |
11 |
метандростенолон 1 т. |
12 |
метандростенолон 1 т. |
13 |
метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг |
14 |
метандростенолон 3 т. |
15 |
метандростенолон 3 т. |
16 |
метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг |
17 |
метандростенолон 2 т. |
18 |
метандростенолон 1 т. |
19 |
метандростенолон 1 т. |
20 |
метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг |
21 |
метандростенолон 2 т. |
22 |
метандростенолон 3 т. |
23 |
метандростенолон 3 т. + ретаболил 50 мг |
24 |
метандростенолон 2 т. |
25 |
метандростенолон 2 т. |
26 |
метандростенолон 1 т. |
27 |
метандростенолон 1 т. + ретаболил 50 мг |
28 |
метандростенолон 2 т. |
29 |
метандростенолон 2 т. |
30 |
метандростенолон 3 т. |
31 |
метандростенолон 3 т. |
32 |
метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг |
33 |
метандростенолон 1 т |
34 |
метандростенолон 2 т. |
35 |
метандростенолон 3 т. |
36 |
метандростенолон 3 т. |
37 |
метандростенолон 2 т. |
38 |
метандростенолон 2 т. + ретаболил 50 мг |
39 |
метандростенолон 1 т. |
40 |
метандростенолон 1 т. |
При обязательном использовании весь курс виноминоминерального
комплекса в высокой дозировке, карсила для восстановления
печени, гонадотропина после курса, как стимулятора работы желез.
А также повышенного количества белка и аминокислот и тренировок
с тяжелыми весами на 6-8 повторений.
Комплекс этих составляющих дал необходимый результат и хотя
весну 1995 года я не выиграл, но прогресс в спортивной форме был
для меня и моего тренера очевиден. При этом, после курса я почти
не потерял в весе, что очень часто происходит с людьми
неправильно делающими "вход" и "выход" с приема "химии".
Необходимо плавно начинать и не обрывая подпитку желез резко
заканчивать прием, плавно сокращая количество препарата.
В этой части статьи я расскажу о принципе "разумной
минимизации".
Много раз за время своей соревновательной практики, мне
приходилось разговаривать с врачами, тренерами, говорившими о
способе тестирования при подборе препарата. Непонятно? Поясняю -
путем простого анализа можно выяснить действие каждого
отдельного препарата на определенный организм.
К сожалению, дальше разговоров на эту тему, дело не пошло. В
этом смысле, российский спорт живет в каменном веке, ведь
спортсменам приходится выбирать стимуляторы, способные растить
мышцы, методом проб и ошибок, зачастую одновременно используя
разные препараты и не зная даже, какие из них сработают, а какие
принесут дополнительные "трудности" нашему организму, и так
отравленному "плохой" пищей и экологией.
Первый этап набора мышечной массы в моем случае проходил на
"легких" анаболических препаратах - ретаболил, туринабол,
нандролона деканоат. Но первый большой всплеск в наборе веса
дало сочетание препаратов методом, который "качки" называют
"накладка".
Я начал подготовку к юниорскому чемпионату города весной 1995
года, до соревнований оставалось 6 месяцев. При соответствующем
весе 82 кг мой тренер установил цель - 90. И я посвятил этому
каждый день, каждой недели полугодового цикла тренировок.
Май и июнь необходимо было посвятить набору мышечной массы,
тренировки строились по принципу "три раза в неделю, через
день".
Понедельник: грудь, спина, пресс;
Среда: квадрицепс, бицепс бедра, голень;
Пятница: дельты, руки, пресс.
Каждая мышечная группа включала по 2-3 упражнения по 6-8
повторений, тяжелые веса, "приличный" отдых между подходами,
порядка 2-3 минут.
Я приобрел 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона и
12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).
дни |
препараты |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40 |
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т. + сустанон 250 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т. + сустанон 250 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250
мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250
мг
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250
мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 4 т.
метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 3 т.
метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250
мг
метандростенолон 2 т.
метандростенолон 1 т.
метандростенолон 1 т. + туринабол 50 мг
метандростенолон 1 т. |
Курс обязательно должен дополняться приемом аминокислот -
BCAA и обыкновенных, комплекса поливитаминов и минеральных
веществ, белка, в среднем, около 250 грамм в день. Как
восстановитель, я использовал гонадотропин, еще 20 дней после
курса, уколы продолжались через день по 1000 ЕД.
Итак, как говориться, подобьем бабки - через 40 дней практически
не набрал жира и весил 89 кг. При этом, тренировочные веса в
приседаниях выросли со 140 кг до 200, в жиме лежа со 100 кг до
140 (рабочий вес на 6 раз).
Я находился в полной эйфории, но мой тренер "притормозил меня" и
сказал, что этот вес не будет смотреться на сцене, если его не
выработать.
Так что следующая моя задача была выработать вес, максимально
разделить мышцы и добиться предельной дефиниции в межсезонье.
Тренировки перешли в фазу "памп" - "2+1+1".
Понедельник: грудь, плечи, трицепс;
Вторник: спина, бицепс;
Среда: отдых;
Четверг: ноги;
Пятница: отдых;
Суббота: грудь, плечи, трицепс;
Воскресенье: спина, бицепс;
Понедельник: отдых;
Среда: ноги.
При таких тренировках доминируют изолирующие, "выжигающие"
упражнения, легкий вес и не меньше 10-12 повторений. Надо
сказать, что не каждому из спортсменов такие тренировки даются
легко - одно базовое упражнение и два изолирующих не могут
удержать "мясо" в прежних объемах, поэтому мой собственный вес
снизился до 87 кг, хотя от самих тренировок я испытывал огромный
кайф.
Июль и август я провел в зале не отвлекаясь на отдых и пляжи и
последние два месяца диеты не показались мне особо сложными.
Соревнования должны были состояться в конце октября и первые два
месяца осени мы "зарядились по самые не балуйся". Во-первых, у
меня появился партнер по тренировкам, довольно сильный КМС по
пауэрлифтингу и к тому времени двукратный чемпион Москвы среди
юниоров. Он восстанавливал форму, но при весе порядка 75 кг
приседал со штангой 180 кг довольно легко, а во-вторых, мы
первый раз попробовали винстрол.
Тренировки строились по принципу двойного сплита - "3+1".
Понедельник: грудь (утро), спина, пресс (вечер);
Вторник: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (вечер);
Среда: дельты, пресс (утро), руки (вечер);
Четверг: отдых;
Пятница: грудь (утро), спина, пресс (вечер);
Суббота: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (вечер);
Воскресенье: : дельты, пресс (утро), руки (вечер).
дни |
препараты |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40 |
стромба 1 т.
стромба 1 т.
стромба 2 т. + винстрол 50 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 3 т. + омнадрен 250 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т.
стромба 3 т. + примоболан 50 мг
стромба 4 т. + винстрол 50 мг
стромба 3 т.
стромба 2 т. + примоболан 50 мг
стромба 2 т.
стромба 1 т. + винстрол 50 мг
стромба 1 т. |
В обязательном порядке принимать BCAA - до 8 капсул в день,
по 4 два раза в день после тренировок и, конечно, нельзя
забывать, что важной и неотделимой частью "химизации", является
питание.
В то время, мне привезли друзья из США редкий в России сжигатель
жира, по-моему, "Беверли дефинишн". И мне удалось при стартовом
весе 87 кг выйти на подиум с весом 88 кг, то есть я убрал всю
жировую прослойку и прибавил в весе, даже мой тренер был "в
шоке".
Когда я вышел на сцену меня не узнали даже мои хорошие знакомые.
Так что вы можете догадаться что я "взял" свою категорию, плюс
выиграл в абсолютке. Впереди была "Россия".
|
|
|
|
|
|
|
|
return_links();
?> |
|