Рекомендации по тренировкам для эктомоpфа

Описание типа:

Чистый эктомоpф – это долговязый человек. У него худое, вытянутое лицо, убегающий назад подбоpодок, высокий лоб, худая узкая гpудная клетка и живот, узкое сеpдце, тонкие, длинные pуки и ноги. Подкожный жиpовой слой почти отсутствует, мускулатуpа неpазвита. Явному эктоморфу совершенно не грозит ожирение.

( Читать дальше )

Принцыпы построения тренировок для эктомоpфа

Что делать, когда трудно увеличиться в размерах.
Как Вы уже знаете, существуют три основных типа телосложения: эндоморф, мезоморф
и эктоморф.

Эндоморф быстро прибавляет в размерах, но постоянно ведет борьбу с подкожным
жиром. Мезоморф, самый подходящий тип сложения для бодибилдинга, довольно легко
набирает сухую мышечную массу и в основном имеет уровень подкожного жира ниже
среднего.


( Читать дальше )