Тренировка мышц шеи и трапеций

Побочный эффект развития трапециевидные мышц — так называемые "скошенные плечи" Многие бодибилдеры для проработки трапеций пользуются исключительно шрагами, причем делают их с неполной амплитудой движений, что приводит к переразвитию верхней части трапеций Отсюда и неэстетичный "скошенный" вид.

( Читать дальше )